Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Моллюск
  5. Сравнить
  6. Моллюск vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Моллюск и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +49.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.3%
Содержит больше МедьМедь +519.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7592.3%
Содержит больше СеленСелен +67.5%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17249.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +571.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.387mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Мясо свинины DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0.57µg 4097%
Витамин B1 0.15mg 0.95mg 67%
Медь 0.688mg 0.111mg 64%
Натрий 1202mg 57mg 50%
Витамин B6 0.11mg 0.739mg 48%
Селен 64µg 38.2µg 47%
Марганец 1mg 0.013mg 43%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Витамин B3 3.354mg 7.432mg 25%
Железо 2.81mg 1.15mg 21%
Витамин A 171µg 0µg 19%
Холин 88.9mg 16%
Фосфор 338mg 267mg 10%
Кальций 92mg 6mg 9%
Витамин B9 29µg 0µg 7%
Витамин B5 0.68mg 1.012mg 7%
Калий 628mg 421mg 6%
Насыщенные жиры 0.188g 1.198g 5%
Цинк 2.73mg 2.42mg 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Витамин B2 0.426mg 0.387mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 1.334g 3%
Холестерин 67mg 73mg 2%
Углеводы 5.13g 0g 2%
Жиры 1.95g 3.51g 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 10IU 1%
Белки 25.55g 26.17g 1%
Калорийность 148kcal 143kcal 0%
Чистые углеводы 5.13g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.506g 0%
Триптофан 0.286mg 0.275mg 0%
Треонин 1.099mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.112mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.798mg 2.229mg 0%
Лизин 1.909mg 2.427mg 0%
Метионин 0.576mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 1.1mg 0%
Валин 1.116mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.49mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +328.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.17g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +675.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.506g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.