Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Моллюск
  5. Сравнить
  6. Моллюск vs. Тортилья

Сравнить продукты Моллюск и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КальцийКальций +31.4%
Содержит больше КалийКалий +498.1%
Содержит больше МедьМедь +574.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +753.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.5%
Содержит больше МарганецМарганец +273.1%
Содержит больше СеленСелен +285.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Тортилья DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 4120%
Селен 64µg 16.6µg 86%
Медь 0.688mg 0.102mg 65%
Белки 25.55g 7.28g 37%
Марганец 1mg 0.268mg 32%
Натрий 1202mg 482mg 31%
Фосфор 338mg 146mg 27%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Витамин B2 0.426mg 0.114mg 24%
Холестерин 67mg 22%
Цинк 2.73mg 0.32mg 22%
Витамин A 171µg 19%
Витамин B1 0.15mg 0.37mg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B9 29µg 98µg 17%
Калий 628mg 105mg 15%
Углеводы 5.13g 49.94g 15%
Железо 2.81mg 3.81mg 13%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B5 0.68mg 0.17mg 10%
Витамин B3 3.354mg 4.125mg 5%
Витамин B6 0.11mg 0.06mg 4%
Калорийность 148kcal 237kcal 4%
Жиры 1.95g 0.95g 2%
Кальций 92mg 70mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.391g 1%
Чистые углеводы 5.13g 47.54g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.188g 0.296g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.185g 0%
Триптофан 0.286mg 0.06mg 0%
Треонин 1.099mg 0.182mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.798mg 0.53mg 0%
Лизин 1.909mg 0.157mg 0%
Метионин 0.576mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.375mg 0%
Валин 1.116mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +251%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.3%
Содержит больше ВодаВода +59.3%
Содержит больше ДругоеДругое +99.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +873.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.185g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.