Сравнить продукты Моллюск и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +677.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +391.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1258.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +441.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1069.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.58g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 148kcal | 333kcal |
|
| Белки | 25.55g | 23.58g |
|
| Жиры | 1.95g | 0.83g |
|
| Витамин C | 22.1mg | 4.5mg |
|
| 5.13g | 35.11g |
|
|
| Углеводы | 5.13g | 60.01g |
|
| Холестерин | 67mg | 0mg |
|
| Магний | 18mg | 140mg |
|
| Кальций | 92mg | 143mg |
|
| Калий | 628mg | 1406mg |
|
| Железо | 2.81mg | 8.2mg |
|
| Сахар | 2.23g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 24.9g |
|
| Медь | 0.688mg | 0.958mg |
|
| Цинк | 2.73mg | 2.79mg |
|
| Фосфор | 338mg | 407mg |
|
| Натрий | 1202mg | 24mg |
|
| Витамин A | 570IU | 0IU |
|
| Витамин A | 171µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.22mg |
|
|
| Марганец | 1mg | 1.021mg |
|
| Селен | 64µg | 3.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.529mg |
|
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.219mg |
|
| Витамин B3 | 3.354mg | 2.06mg |
|
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.78mg |
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.397mg |
|
| Витамин B12 | 98.89µg | 0µg |
|
| Витамин K | 19µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 394µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0.12g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.064g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.457g |
|
| Триптофан | 0.286mg | 0.279mg |
|
| Треонин | 1.099mg | 0.992mg |
|
| Изолейцин | 1.112mg | 1.041mg |
|
| Лейцин | 1.798mg | 1.882mg |
|
| Лизин | 1.909mg | 1.618mg |
|
| Метионин | 0.576mg | 0.355mg |
|
| Фенилаланин | 0.915mg | 1.275mg |
|
| Валин | 1.116mg | 1.233mg |
|
| Гистидин | 0.49mg | 0.656mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
981%
56%
Итоговая оценка минералов
129%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1178mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах