Сравнить продукты Моллюск и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+1900%
Содержит
больше
Кальций
+55.4%
Содержит
больше
Железо
+191.8%
Содержит
больше
Магний
+677.8%
Содержит
больше
Фосфор
+20.4%
Содержит
больше
Калий
+123.9%
Содержит
меньше
Натрий
-98%
Содержит
больше
Медь
+39.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.79
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.021
Содержит
больше
Селен
+1900%
Содержит
больше
Кальций
+55.4%
Содержит
больше
Железо
+191.8%
Содержит
больше
Магний
+677.8%
Содержит
больше
Фосфор
+20.4%
Содержит
больше
Калий
+123.9%
Содержит
меньше
Натрий
-98%
Содержит
больше
Медь
+39.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.79
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.021
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
7
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+391.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+94.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+252.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+260.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1258.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+391.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+94.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+252.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+260.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1258.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+134.9%
Содержит
больше
Вода
+441.6%
Содержит
больше
Углеводы
+1069.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.58
Одинаковое количество вещества Другое - 3.83
Содержит
больше
Жиры
+134.9%
Содержит
больше
Вода
+441.6%
Содержит
больше
Углеводы
+1069.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.58
Одинаковое количество вещества Другое - 3.83
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+168.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+168.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
5.13g | 35.11g | ||
Белки | 25.55g | 23.58g | |
Жиры | 1.95g | 0.83g | |
Углеводы | 5.13g | 60.01g | |
Калорийность | 148kcal | 333kcal | |
Сахар | 2.23g | ||
Клетчатка | 0g | 24.9g | |
Кальций | 92mg | 143mg | |
Железо | 2.81mg | 8.2mg | |
Магний | 18mg | 140mg | |
Фосфор | 338mg | 407mg | |
Калий | 628mg | 1406mg | |
Натрий | 1202mg | 24mg | |
Цинк | 2.73mg | 2.79mg | |
Медь | 0.688mg | 0.958mg | |
Марганец | 1mg | 1.021mg | |
Селен | 64µg | 3.2µg | |
Витамин A | 570IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 171µg | 0µg | |
Витамин E | 0.22mg | ||
Витамин C | 22.1mg | 4.5mg | |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.529mg | |
Витамин B2 | 0.426mg | 0.219mg | |
Витамин B3 | 3.354mg | 2.06mg | |
Витамин B5 | 0.68mg | 0.78mg | |
Витамин B6 | 0.11mg | 0.397mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 394µg | |
Витамин B12 | 98.89µg | 0µg | |
Витамин K | 19µg | ||
Триптофан | 0.286mg | 0.279mg | |
Треонин | 1.099mg | 0.992mg | |
Изолейцин | 1.112mg | 1.041mg | |
Лейцин | 1.798mg | 1.882mg | |
Лизин | 1.909mg | 1.618mg | |
Метионин | 0.576mg | 0.355mg | |
Фенилаланин | 0.915mg | 1.275mg | |
Валин | 1.116mg | 1.233mg | |
Гистидин | 0.49mg | 0.656mg | |
Холестерин | 67mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 0.188g | 0.12g | |
0.146g | 0g | ||
0.138g | 0g | ||
0.104g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.064g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.457g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
60%
Итоговая оценка минералов
129%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1178mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах