Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Compare
  6. Молоко vs. Микижа

Сравнить продукты Молоко и Микижа

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Молоко
Молоко
2
:
8
Микижа
Микижа
Содержит больше Кальций +400%
Содержит меньше Натрий -13.7%
Содержит больше Железо +933.3%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит больше Калий +151.3%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Марганец +266.7%
Содержит больше Селен +615.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит меньше Натрий -13.7%
Содержит больше Железо +933.3%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит больше Калий +151.3%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Марганец +266.7%
Содержит больше Селен +615.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Молоко
Молоко
1
:
10
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин B2 +105.6%
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин E +23300%
Содержит больше Витамин D +1225%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B3 +5886%
Содержит больше Витамин B5 +361.8%
Содержит больше Витамин B6 +818.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин B12 +814.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B2 +105.6%
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин E +23300%
Содержит больше Витамин D +1225%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B3 +5886%
Содержит больше Витамин B5 +361.8%
Содержит больше Витамин B6 +818.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин B12 +814.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
3
:
2
Микижа
Микижа
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Другое +837.5%
Содержит больше Белки +491.7%
Содержит больше Жиры +537.1%
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Другое +837.5%
Содержит больше Белки +491.7%
Содержит больше Жиры +537.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
2
Микижа
Микижа
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +614.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4205.7%
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +614.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4205.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Микижа Мнение
4.99g 0g Молоко
Белки 3.37g 19.94g Микижа
Жиры 0.97g 6.18g Микижа
Углеводы 4.99g 0g Молоко
Калорийность 42kcal 141kcal Микижа
Сахар 5.2g 0g Микижа
Кальций 125mg 25mg Молоко
Железо 0.03mg 0.31mg Микижа
Магний 11mg 25mg Микижа
Фосфор 95mg 226mg Микижа
Калий 150mg 377mg Микижа
Натрий 44mg 51mg Молоко
Цинк 0.42mg 0.45mg Микижа
Медь 0.01mg 0.046mg Микижа
Марганец 0.003mg 0.011mg Микижа
Селен 3.3µg 23.6µg Микижа
Витамин A 196IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 58µg 84µg Микижа
Витамин E 0.01mg 2.34mg Микижа
Витамин D 48IU 635IU Микижа
Витамин D 1.2µg 15.9µg Микижа
Витамин C 0mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.02mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.185mg 0.09mg Молоко
Витамин B3 0.093mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.361mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.037mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 5µg 11µg Микижа
Витамин B12 0.47µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.043mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.143mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.174mg 0.962mg Микижа
Лейцин 0.319mg 1.696mg Микижа
Лизин 0.282mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.088mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.174mg 0.815mg Микижа
Валин 0.22mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.101mg 0.614mg Микижа
Холестерин 5mg 59mg Молоко
Транс-жиры 0.047g Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 1.383g Молоко
0g 0.516g Микижа
0g 0.217g Микижа
0g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 0.277g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.027g 0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.004g 0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.75g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $6.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.