Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Молоко и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +1983.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.8%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +180.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3733.3%
Содержит больше МедьМедь +1010%
Содержит больше ЦинкЦинк +476.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.1%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%
Содержит больше СеленСелен +1057.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7891.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1897.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.3%
Содержит больше ХолинХолин +402.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.02mg 0.95mg 78%
Селен 3.3µg 38.2µg 63%
Витамин B6 0.037mg 0.739mg 54%
Витамин B3 0.093mg 7.432mg 46%
Белки 3.37g 26.17g 46%
Фосфор 95mg 267mg 25%
Холестерин 5mg 73mg 23%
Цинк 0.42mg 2.42mg 18%
Витамин B2 0.185mg 0.387mg 16%
Железо 0.03mg 1.15mg 14%
Холин 17.7mg 88.9mg 13%
Витамин B5 0.361mg 1.012mg 13%
Кальций 125mg 6mg 12%
Медь 0.01mg 0.111mg 11%
Калий 150mg 421mg 8%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин D 1.2µg 0.2µg 5%
Калорийность 42kcal 143kcal 5%
Витамин D 48IU 10IU 5%
Жиры 0.97g 3.51g 4%
Магний 11mg 29mg 4%
Витамин B12 0.47µg 0.57µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 1.334g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.506g 3%
Насыщенные жиры 0.633g 1.198g 3%
Углеводы 4.99g 0g 2%
Натрий 44mg 57mg 1%
Витамин B9 5µg 0µg 1%
Чистые углеводы 4.99g 0g N/A
Сахар 5.2g 0g N/A
Витамин E 0.01mg 0.08mg 0%
Марганец 0.003mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.043mg 0.275mg 0%
Треонин 0.143mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.174mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.319mg 2.229mg 0%
Лизин 0.282mg 2.427mg 0%
Метионин 0.088mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 1.1mg 0%
Валин 0.22mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.101mg 1.13mg 0%
0.004g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.5%
Содержит больше БелкиБелки +676.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.9%
Содержит больше ДругоеДругое +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +381.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1345.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.