Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Тортилья

Сравнить продукты Молоко и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12600%
Содержит больше МедьМедь +920%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8833.3%
Содержит больше СеленСелен +403%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4335.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Тортилья DV% diff.
Железо 0.03mg 3.81mg 47%
Витамин B1 0.02mg 0.37mg 29%
Витамин B3 0.093mg 4.125mg 25%
Селен 3.3µg 16.6µg 24%
Витамин B9 5µg 98µg 23%
Витамин B12 0.47µg 20%
Натрий 44mg 482mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 4.99g 49.94g 15%
Марганец 0.003mg 0.268mg 12%
Медь 0.01mg 0.102mg 10%
Калорийность 42kcal 237kcal 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Белки 3.37g 7.28g 8%
Фосфор 95mg 146mg 7%
Витамин A 58µg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Кальций 125mg 70mg 6%
Витамин B2 0.185mg 0.114mg 5%
Витамин B5 0.361mg 0.17mg 4%
Холин 17.7mg 3%
Магний 11mg 19mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.391g 2%
Холестерин 5mg 2%
Витамин B6 0.037mg 0.06mg 2%
Насыщенные жиры 0.633g 0.296g 2%
Витамин E 0.01mg 0.19mg 1%
Калий 150mg 105mg 1%
Цинк 0.42mg 0.32mg 1%
Жиры 0.97g 0.95g 0%
Чистые углеводы 4.99g 47.54g N/A
Сахар 5.2g 2.75g N/A
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.185g 0%
Триптофан 0.043mg 0.06mg 0%
Треонин 0.143mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.53mg 0%
Лизин 0.282mg 0.157mg 0%
Метионин 0.088mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.375mg 0%
Валин 0.22mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.165mg 0%
0.004g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +125%
Содержит больше БелкиБелки +116%
Содержит больше УглеводыУглеводы +900.8%
Содержит больше ДругоеДругое +149.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1017.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.