Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молочная сыворотка
  5. Сравнить
  6. Молочная сыворотка vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +683.3%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +161.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1816.7%
Содержит больше МедьМедь +2675%
Содержит больше ЦинкЦинк +1761.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +480.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%
Содержит больше СеленСелен +1910.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2538.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9943.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2283.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +103.6%
Содержит больше ХолинХолин +455.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.036mg 0.95mg 76%
Селен 1.9µg 38.2µg 66%
Витамин B6 0.031mg 0.739mg 54%
Белки 0.85g 26.17g 51%
Витамин B3 0.074mg 7.432mg 46%
Фосфор 46mg 267mg 32%
Холестерин 2mg 73mg 24%
Цинк 0.13mg 2.42mg 21%
Витамин B2 0.158mg 0.387mg 18%
Железо 0.06mg 1.15mg 14%
Холин 16mg 88.9mg 13%
Витамин B5 0.383mg 1.012mg 13%
Витамин B12 0.28µg 0.57µg 12%
Медь 0.004mg 0.111mg 12%
Калий 161mg 421mg 8%
Калорийность 27kcal 143kcal 6%
Жиры 0.36g 3.51g 5%
Магний 8mg 29mg 5%
Насыщенные жиры 0.23g 1.198g 4%
Кальций 47mg 6mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.506g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 1.334g 3%
Углеводы 5.14g 0g 2%
Витамин E 0mg 0.08mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Марганец 0.001mg 0.013mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 5.14g 0g N/A
Сахар 5.14g 0g N/A
Натрий 54mg 57mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Витамин B9 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.275mg 0%
Треонин 0.054mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.047mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.078mg 2.229mg 0%
Лизин 0.068mg 2.427mg 0%
Метионин 0.016mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 1.1mg 0%
Валин 0.046mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.016mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.1%
Содержит больше БелкиБелки +2978.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +875%
Содержит больше ДругоеДругое +64.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1234%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4500%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.