Молочная сыворотка или пита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молочная сыворотка и пита?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем пита. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, пита содержит только 275 калорий.
- Молочная сыворотка содержит больше витамина B12, но пита содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа, витамина B3, клетчатки, фосфора и цинка.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 21% лучше покрывает пита, чем молочная сыворотка
- Количество натрия в продукте молочная сыворотка ниже.
- Молочная сыворотка имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Whey, sweet, fluid и Bread, pita, white, unenriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +34.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +546.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +641.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2794.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.001mg | 0.481mg | 21% |
| Натрий | 54mg | 536mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.267mg | 19% |
| Медь | 0.004mg | 0.168mg | 18% |
| Железо | 0.06mg | 1.4mg | 17% |
| Белки | 0.85g | 9.1g | 17% |
| Углеводы | 5.14g | 55.7g | 17% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 2.142mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Калорийность | 27kcal | 275kcal | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Фосфор | 46mg | 97mg | 7% |
| Цинк | 0.13mg | 0.84mg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 24µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.097mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 86mg | 4% |
| Магний | 8mg | 26mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.535g | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Калий | 161mg | 120mg | 1% |
| Жиры | 0.36g | 1.2g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 53.5g | N/A |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.397mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.034mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.166g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.105g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.257mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.349mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.634mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.16mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.394mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +190.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +970.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +983.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4763.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.105g