Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +177.8%
Содержит больше Калий +207.3%
Содержит больше Цинк +181.3%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Марганец +331.7%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +177.8%
Содержит больше Калий +207.3%
Содержит больше Цинк +181.3%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Марганец +331.7%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +252.4%
Содержит больше Витамин C +598%
Содержит больше Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2 +155.2%
Содержит больше Витамин B3 +210%
Содержит больше Витамин B5 +488.1%
Содержит больше Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +252.4%
Содержит больше Витамин C +598%
Содержит больше Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2 +155.2%
Содержит больше Витамин B3 +210%
Содержит больше Витамин B5 +488.1%
Содержит больше Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +191.7%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Другое +223.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.82
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +191.7%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Другое +223.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.82
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1940%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1333.3%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1940%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1333.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Хикама сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Хикама сырая Мнение
5.33g 3.92g Моринга масличная
Белки 2.1g 0.72g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.09g Моринга масличная
Углеводы 8.53g 8.82g Хикама сырая
Калорийность 37kcal 38kcal Хикама сырая
Сахар 1.8g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 4.9g Хикама сырая
Кальций 30mg 12mg Моринга масличная
Железо 0.36mg 0.6mg Хикама сырая
Магний 45mg 12mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 18mg Моринга масличная
Калий 461mg 150mg Моринга масличная
Натрий 42mg 4mg Хикама сырая
Цинк 0.45mg 0.16mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.048mg Моринга масличная
Марганец 0.259mg 0.06mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 74IU 21IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 4µg 1µg Моринга масличная
Витамин E 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 141mg 20.2mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.02mg Моринга масличная
Витамин B2 0.074mg 0.029mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.2mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.135mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.042mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 44µg 12µg Моринга масличная
Витамин K 0.3µg Хикама сырая
Треонин 0.018mg Хикама сырая
Изолейцин 0.016mg Хикама сырая
Лейцин 0.025mg Хикама сырая
Лизин 0.026mg Хикама сырая
Метионин 0.007mg Хикама сырая
Фенилаланин 0.017mg Хикама сырая
Валин 0.022mg Хикама сырая
Гистидин 0.019mg Хикама сырая
Насыщенные жиры 0.033g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.005g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.043g Хикама сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.