Мороженое-сэндвич или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мороженое-сэндвич и лосось сырая
- Лосось сырая содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. Лосось сырая содержит 142 калорий, в то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Мороженое-сэндвич богаче марганцем, но лосось сырая богаче витамином B12, витамином B6, селеном, витамином B3, витамином B5, фосфором, витамином B2 и калием.
- Лосось сырая обеспечивает вас на 130% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мороженое-сэндвич.
- Мороженое-сэндвич содержит в 24 раз больше марганца, чем лосось сырая. Мороженое-сэндвич содержит 0.381 мг марганца, в то время как лосось сырая содержит 0.016 мг.
- Мороженое-сэндвич содержит меньше холестерина.
- Лосось сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем мороженое-сэндвич.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Ice cream sandwich и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +616.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2281.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +326.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1077.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +616.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +401.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +696.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2821.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6260% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.05µg | 3.18µg | 130% |
| Селен | 3.1µg | 36.5µg | 61% |
| Витамин B6 | 0.028mg | 0.818mg | 61% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 7.86mg | 39% |
| Белки | 4.29g | 19.84g | 31% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 1.664mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.38mg | 18% |
| Фосфор | 72mg | 200mg | 18% |
| Марганец | 0.381mg | 0.016mg | 16% |
| Углеводы | 37.14g | 0g | 12% |
| Холестерин | 21mg | 55mg | 11% |
| Калий | 115mg | 490mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.111mg | 0.226mg | 10% |
| Витамин A | 86µg | 12µg | 8% |
| Кальций | 86mg | 12mg | 7% |
| Железо | 0.26mg | 0.8mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.317g | 0.981g | 6% |
| Калорийность | 237kcal | 142kcal | 5% |
| Натрий | 129mg | 44mg | 4% |
| Жиры | 8.57g | 6.34g | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B9 | 34µg | 25µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.272g | 2.539g | 2% |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.661g | 2.103g | 1% |
| Чистые углеводы | 37.14g | 0g | N/A |
| Магний | 29mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 18.57g | N/A | |
| Медь | 0.254mg | 0.25mg | 0% |
| Цинк | 0.6mg | 0.64mg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +362.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +383.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.8% |