Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Мороженое-сэндвич
  5. Сравнить
  6. Мороженое-сэндвич vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Мороженое-сэндвич и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Мороженое-сэндвич vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +95.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.9%
Содержит больше СеленСелен +210%
Содержит больше МагнийМагний +172.4%
Содержит больше КальцийКальций +15.1%
Содержит больше КалийКалий +385.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +942.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.8%
Содержит больше МарганецМарганец +135.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +445.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +407.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +596.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37046.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +470.6%
Содержит больше ХолинХолин +141.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое-сэндвич Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 1.3µg 482.9µg 401%
Витамин A 86µg 469µg 43%
Витамин B9 34µg 194µg 40%
Витамин C 0mg 28.1mg 31%
Железо 0.26mg 2.71mg 31%
Марганец 0.381mg 0.897mg 22%
Медь 0.254mg 0.13mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.272g 0.165g 14%
Калий 115mg 558mg 13%
Жиры 8.57g 0.39g 13%
Витамин B6 0.028mg 0.195mg 13%
Магний 29mg 79mg 12%
Калорийность 237kcal 23kcal 11%
Углеводы 37.14g 3.63g 11%
Витамин E 0.4mg 2.03mg 11%
Насыщенные жиры 2.317g 0.063g 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Мононенасыщенные жиры 2.661g 0.01g 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Витамин B3 1.566mg 0.724mg 5%
Селен 3.1µg 1µg 4%
Витамин B2 0.146mg 0.189mg 3%
Белки 4.29g 2.86g 3%
Витамин B5 0.209mg 0.065mg 3%
Фосфор 72mg 49mg 3%
Витамин B1 0.111mg 0.078mg 3%
Натрий 129mg 79mg 2%
Витамин B12 0.05µg 0µg 2%
Холин 8mg 19.3mg 2%
Кофеин 4mg 0mg 1%
Цинк 0.6mg 0.53mg 1%
Кальций 86mg 99mg 1%
Чистые углеводы 37.14g 1.43g N/A
Сахар 18.57g 0.42g N/A
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.122mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.223mg 0%
Лизин 0.174mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.129mg 0%
Валин 0.161mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Фруктоза 0.15g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 9% 37% 49%
Белки: 4.29 г
Жиры: 8.57 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 48.9 г
Другое: 1.1 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +2097.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +923.1%
Содержит больше ВодаВода +86.9%
Содержит больше ДругоеДругое +56.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.661 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.272 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26510%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1277%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое-сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.