Морошка или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами морошка и бифштекс сырой
- Морошка содержит меньше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как морошка содержит 51 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Морошка имеет больше витамина C, в то время как бифштекс сырой имеет больше фосфора, витамина B3, железа и витамина B2.
- Морошка обеспечивает на 176% больше дневной нормы витамина C
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бифштекс сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта морошка составляет 44.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +528.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +460.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Витамин B12 | 2.69µg | 112% | |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Цинк | 5.3mg | 48% | |
| Витамин B6 | 0.543mg | 42% | |
| Белки | 2.4g | 21.38g | 38% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 5.048mg | 26% |
| Фосфор | 35mg | 220mg | 26% |
| Холестерин | 67mg | 22% | |
| Железо | 0.7mg | 2mg | 16% |
| Калий | 375mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.182mg | 9% |
| Медь | 0.079mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 9% | |
| Жиры | 0.8g | 5.36g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 6% | |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Калорийность | 51kcal | 134kcal | 4% |
| Углеводы | 8.6g | 0g | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.075mg | 2% |
| Натрий | 55mg | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 5mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +790.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +570% |