Морошка или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами морошка и брискет сырой
- Морошка содержит меньше калорий, чем брискет сырой. Морошка содержит 51 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Морошка имеет больше витамина C; однако, брискет сырой богаче фосфором, витамином B3, железом и витамином B2.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 176% выше, чем брискет сырой.
- Морошка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта морошка составляет 44, в то время как гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +474.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Витамин B12 | 2.43µg | 101% | |
| Цинк | 4.31mg | 39% | |
| Белки | 2.4g | 20.72g | 37% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 32% | |
| Селен | 16.4µg | 30% | |
| Фосфор | 35mg | 201mg | 24% |
| Холестерин | 62mg | 21% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.94mg | 19% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Железо | 0.7mg | 1.92mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 12% | |
| Калий | 330mg | 10% | |
| Жиры | 0.8g | 7.37g | 10% |
| Медь | 0.08mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 9% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.17mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 7% | |
| Калорийность | 51kcal | 155kcal | 5% |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.1mg | 4% |
| Углеводы | 8.6g | 0g | 3% |
| Натрий | 79mg | 3% | |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 2% | |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 5mg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +763.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +821.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35% |