Сравнить продукты Морошка и Тунец
Сравнить
Обзор различий между продуктами морошка и тунец
- Морошка содержит больше витамина C, но тунец содержит больше витамина B3, витамина A, фосфора, витамина B1, витамина B2 и железа.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 176% выше, чем тунец.
- Тунец имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +831.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +456% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1071.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 453% | |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин A | 757µg | 84% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 10.54mg | 60% |
| Белки | 2.4g | 29.91g | 55% |
| Фосфор | 35mg | 326mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 40% | |
| Витамин B5 | 1.37mg | 27% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.278mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.306mg | 18% |
| Холестерин | 49mg | 16% | |
| Магний | 64mg | 15% | |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 12% | |
| Калий | 323mg | 10% | |
| Железо | 0.7mg | 1.31mg | 8% |
| Жиры | 0.8g | 6.28g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 7% | |
| Калорийность | 51kcal | 184kcal | 7% |
| Цинк | 0.77mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 5% | |
| Углеводы | 8.6g | 0g | 3% |
| Натрий | 50mg | 2% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 10mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.311mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
| Лейцин | 2.431mg | 0% | |
| Лизин | 2.747mg | 0% | |
| Метионин | 0.885mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
| Валин | 1.541mg | 0% | |
| Гистидин | 0.88mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1146.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +685% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293.3% |