Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Моцарелла
  5. Сравнить
  6. Моцарелла vs. Соя сырая

Сравнить продукты Моцарелла и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше КальцийКальций +163.9%
Содержит больше МагнийМагний +976.9%
Содержит больше КалийКалий +1791.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6180%
Содержит больше МедьМедь +6040.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше СеленСелен +13.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4270%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1252.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2511.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4066.7%
Содержит больше ХолинХолин +529.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Соя сырая DV% diff.
Железо 0.25mg 15.7mg 193%
Медь 0.027mg 1.658mg 181%
Марганец 2.517mg 109%
Витамин B9 9µg 375µg 92%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 11.255g 72%
Витамин B1 0.02mg 0.874mg 71%
Магний 26mg 280mg 60%
Калий 95mg 1797mg 50%
Кальций 731mg 277mg 45%
Витамин B2 0.34mg 0.87mg 41%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Витамин K 1.8µg 47µg 38%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Насыщенные жиры 10.867g 2.884g 36%
Фосфор 524mg 704mg 26%
Витамин B6 0.08mg 0.377mg 23%
Холин 18.4mg 115.9mg 18%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Белки 27.5g 36.49g 18%
Витамин B5 0.793mg 16%
Цинк 3.13mg 4.89mg 16%
Витамин A 137µg 1µg 15%
Углеводы 3.1g 30.16g 9%
Витамин B3 0.12mg 1.623mg 9%
Калорийность 280kcal 446kcal 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин E 0.15mg 0.85mg 5%
Селен 15.7µg 17.8µg 4%
Жиры 17.1g 19.94g 4%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Натрий 16mg 2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 4.404g 1%
Чистые углеводы 3.1g 20.86g N/A
Сахар 1.23g 7.33g N/A
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +484.3%
Содержит больше БелкиБелки +32.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +872.9%
Содержит больше ДругоеДругое +102.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2111.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.404g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.