Мраморный пирог или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мраморный пирог и голубиный горох сырой?
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем голубиный горох сырой. Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Голубиный горох сырой превосходит мраморный пирог по содержанию витамина B9, меди, марганца, клетчатки, железа, магния, витамина B1, калия, витамина B5 и цинка.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 105% больше, чем мраморный пирог.
Cake, pudding-type, marble, dry mix и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +916.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1031.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +683% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +688.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1188.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +215.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +255.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1218.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1032% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 36µg | 456µg | 105% |
| Медь | 0.135mg | 1.057mg | 102% |
| Марганец | 0.139mg | 1.791mg | 72% |
| Клетчатка | 2.9g | 15g | 48% |
| Железо | 1.62mg | 5.23mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.643mg | 39% |
| Магний | 18mg | 183mg | 39% |
| Белки | 3.4g | 21.7g | 37% |
| Калий | 123mg | 1392mg | 37% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 1.266mg | 23% |
| Цинк | 0.35mg | 2.76mg | 22% |
| Натрий | 519mg | 17mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.283mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 0.814g | 20% |
| Жиры | 11.7g | 1.49g | 16% |
| Фосфор | 275mg | 367mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 0.012g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 0.33g | 10% |
| Селен | 2.6µg | 8.2µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 2.965mg | 9% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Углеводы | 79.5g | 62.78g | 6% |
| Кальций | 76mg | 130mg | 5% |
| Калорийность | 416kcal | 343kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.187mg | 4% |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 76.6g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 35.71g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +685.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +538.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +241.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39483.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |