Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Мраморный пирог
  5. Сравнить
  6. Мраморный пирог vs. Пшено

Сравнить продукты Мраморный пирог и Пшено

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КалийКалий +58.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.8%
Содержит больше МедьМедь +455.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +380%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +1074.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +211.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +783.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1436%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Пшено DV% diff.
Медь 0.135mg 0.75mg 68%
Марганец 0.139mg 1.632mg 65%
Витамин B6 0.025mg 0.384mg 28%
Магний 18mg 114mg 23%
Клетчатка 2.9g 8.5g 22%
Натрий 519mg 5mg 22%
Витамин B3 1.546mg 4.72mg 20%
Витамин B1 0.181mg 0.421mg 20%
Железо 1.62mg 3.01mg 17%
Витамин B5 0.096mg 0.848mg 15%
Белки 3.4g 11.02g 15%
Витамин B9 36µg 85µg 12%
Цинк 0.35mg 1.68mg 12%
Жиры 11.7g 4.22g 12%
Витамин B2 0.13mg 0.29mg 12%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 2.134g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.773g 10%
Насыщенные жиры 2.45g 0.723g 8%
Кальций 76mg 8mg 7%
Витамин E 0.85mg 0.05mg 5%
Витамин K 2.8µg 0.9µg 2%
Калорийность 416kcal 378kcal 2%
Кофеин 7mg 2%
Калий 123mg 195mg 2%
Углеводы 79.5g 72.85g 2%
Фосфор 275mg 285mg 1%
Холин 4.5mg 1%
Чистые углеводы 76.6g 64.35g N/A
Сахар 35.71g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 2.6µg 2.7µg 0%
Триптофан 0.049mg 0.119mg 0%
Треонин 0.105mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.22mg 1.4mg 0%
Лизин 0.133mg 0.212mg 0%
Метионин 0.049mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.58mg 0%
Валин 0.164mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +177.3%
Содержит больше БелкиБелки +224.1%
Содержит больше ВодаВода +179.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~72.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +514.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.