Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Мраморный пирог
  5. Сравнить
  6. Мраморный пирог vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Мраморный пирог и сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +194.5%
Содержит больше МедьМедь +164.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КалийКалий +110.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +384.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +681.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +368%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 3.4g 19.26g 32%
Углеводы 79.5g 0g 27%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.202g 24%
Натрий 519mg 39mg 21%
Селен 2.6µg 12.6µg 18%
Жиры 11.7g 0.69g 17%
Калорийность 416kcal 88kcal 16%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Железо 1.62mg 0.55mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин B5 0.096mg 0.75mg 13%
Витамин D 0 IU 99 IU 12%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Холин 4.5mg 65mg 11%
Насыщенные жиры 2.45g 0.118g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.157g 11%
Витамин B1 0.181mg 0.058mg 10%
Медь 0.135mg 0.051mg 9%
Фосфор 275mg 220mg 8%
Витамин B6 0.025mg 0.117mg 7%
Витамин B2 0.13mg 0.063mg 5%
Витамин B3 1.546mg 2.3mg 5%
Витамин B9 36µg 15µg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Калий 123mg 259mg 4%
Витамин E 0.85mg 0.2mg 4%
Марганец 0.139mg 0.24mg 4%
Магний 18mg 31mg 3%
Цинк 0.35mg 0.67mg 3%
Кальций 76mg 57mg 2%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Витамин K 2.8µg 0.1µg 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Чистые углеводы 76.6g 0g N/A
Сахар 35.71g 0g N/A
Триптофан 0.049mg 0.216mg 0%
Треонин 0.105mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.22mg 1.565mg 0%
Лизин 0.133mg 1.768mg 0%
Метионин 0.049mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.752mg 0%
Валин 0.164mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1595.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +103.5%
Содержит больше БелкиБелки +466.5%
Содержит больше ВодаВода +2445.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2925.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1770.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.