Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Мраморный пирог
  5. Сравнить
  6. Мраморный пирог vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Мраморный пирог и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +194.5%
Содержит больше МедьМедь +164.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КалийКалий +110.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +384.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +681.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +368%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1344.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1595.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +103.5%
Содержит больше БелкиБелки +466.5%
Содержит больше ВодаВода +2445.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2925.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1770.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мраморный пирог Сайра сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 3.4g 19.26g 32%
Углеводы 79.5g 0g 27%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.202g 24%
Натрий 519mg 39mg 21%
Селен 2.6µg 12.6µg 18%
Жиры 11.7g 0.69g 17%
Калорийность 416kcal 88kcal 16%
Витамин B5 0.096mg 0.75mg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Железо 1.62mg 0.55mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Насыщенные жиры 2.45g 0.118g 11%
Холин 4.5mg 65mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.157g 11%
Витамин B1 0.181mg 0.058mg 10%
Медь 0.135mg 0.051mg 9%
Фосфор 275mg 220mg 8%
Витамин B6 0.025mg 0.117mg 7%
Витамин B9 36µg 15µg 5%
Витамин B3 1.546mg 2.3mg 5%
Витамин B2 0.13mg 0.063mg 5%
Калий 123mg 259mg 4%
Марганец 0.139mg 0.24mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин E 0.85mg 0.2mg 4%
Цинк 0.35mg 0.67mg 3%
Магний 18mg 31mg 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Витамин K 2.8µg 0.1µg 2%
Кальций 76mg 57mg 2%
Чистые углеводы 76.6g 0g N/A
Сахар 35.71g 0g N/A
Триптофан 0.049mg 0.216mg 0%
Треонин 0.105mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.22mg 1.565mg 0%
Лизин 0.133mg 1.768mg 0%
Метионин 0.049mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.752mg 0%
Валин 0.164mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мраморный пирог Сайра сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Мраморный пирог
39%
Сайра сырая
Итоговая оценка минералов
38%
Мраморный пирог
32%
Сайра сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 480mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.332g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.