Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Мраморный пирог
  5. Сравнить
  6. Мраморный пирог vs. Спред

Мраморный пирог или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +366.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.8%
Содержит больше МарганецМарганец +434.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +191.4%
Содержит больше СеленСелен +273.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +347.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1284.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.172mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.134mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Спред DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Фосфор 275mg 59mg 31%
Углеводы 79.5g 11.94g 23%
Натрий 519mg 1013mg 21%
Насыщенные жиры 2.45g 5.977g 16%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Селен 2.6µg 9.7µg 13%
Клетчатка 2.9g 0.2g 11%
Холин 4.5mg 62.3mg 11%
Железо 1.62mg 0.79mg 10%
Витамин B9 36µg 2µg 9%
Белки 3.4g 7.66g 9%
Калорийность 416kcal 235kcal 9%
Жиры 11.7g 17.34g 9%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 2.565g 8%
Витамин B5 0.096mg 0.43mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 7.584g 7%
Витамин B6 0.025mg 0.12mg 7%
Цинк 0.35mg 1.02mg 6%
Кальций 76mg 12mg 6%
Витамин E 0.85mg 1.74mg 6%
Марганец 0.139mg 0.026mg 5%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Магний 18mg 8mg 2%
Витамин B3 1.546mg 1.73mg 1%
Витамин B1 0.181mg 0.172mg 1%
Медь 0.135mg 0.13mg 1%
Витамин K 2.8µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 76.6g 11.74g N/A
Калий 123mg 110mg 0%
Сахар 35.71g 0g N/A
Витамин B2 0.13mg 0.134mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.082mg 0%
Треонин 0.105mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.22mg 0.6mg 0%
Лизин 0.133mg 0.663mg 0%
Метионин 0.049mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.301mg 0%
Валин 0.164mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +565.8%
Содержит больше БелкиБелки +125.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.2%
Содержит больше ВодаВода +1844.5%
Содержит больше ДругоеДругое +20.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.