Мускатный орех или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +39.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +256% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +412.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +308.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +722.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1012.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 76µg | 625µg | 137% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.348g | 116% |
| Марганец | 2.9mg | 1.035mg | 81% |
| Жиры | 36.31g | 1.15g | 54% |
| Железо | 3.04mg | 6.74mg | 46% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 38% | |
| Белки | 5.84g | 23.86g | 36% |
| Калий | 350mg | 1246mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.621mg | 23% |
| Фосфор | 213mg | 367mg | 22% |
| Клетчатка | 20.8g | 16.3g | 18% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.382mg | 17% |
| Холин | 8.8mg | 97.9mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.233mg | 14% |
| Селен | 1.6µg | 8.2µg | 12% |
| Медь | 1.027mg | 0.941mg | 10% |
| Калорийность | 525kcal | 347kcal | 9% |
| Витамин K | 0µg | 9µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.161g | 8% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 2.251mg | 6% |
| Цинк | 2.15mg | 2.68mg | 5% |
| Кальций | 184mg | 132mg | 5% |
| Углеводы | 49.29g | 62.62g | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 4.8mg | 2% |
| Магний | 183mg | 189mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 6.6g | N/A |
| Натрий | 16mg | 15mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 6µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.384g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3057.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +308.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.384g