Мускатный орех или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мускатный орех и бифштекс сырой?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Мускатный орех содержит больше меди, клетчатки, магния и витамина B1, однако бифштекс сырой богаче витамином B12, селеном, витамином B6, цинком и витамином B3.
- Мускатный орех обеспечивает вас на 120% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой имеет меньше насыщенных жиров.
Spices, nutmeg, ground и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +632% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3580% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52% |
| Содержит больше МедьМедь | +1200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1643.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +361.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +219.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +288.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 126% | |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 1.875g | 109% |
| Медь | 1.027mg | 0.079mg | 105% |
| Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
| Селен | 1.6µg | 27.9µg | 48% |
| Жиры | 36.31g | 5.36g | 48% |
| Магний | 183mg | 25mg | 38% |
| Белки | 5.84g | 21.38g | 31% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.543mg | 29% |
| Цинк | 2.15mg | 5.3mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.075mg | 23% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 5.048mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Калорийность | 525kcal | 134kcal | 20% |
| Витамин B9 | 76µg | 3µg | 18% |
| Кальций | 184mg | 5mg | 18% |
| Углеводы | 49.29g | 0g | 16% |
| Железо | 3.04mg | 2mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.182mg | 10% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Натрий | 16mg | 55mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 2.354g | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.189g | 1% |
| Калий | 350mg | 375mg | 1% |
| Фосфор | 213mg | 220mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.99g | 0g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +577.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +606.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +266.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1070.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |