Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Мускатный орех
  5. Сравнить
  6. Мускатный орех vs. Лобстер сырой

Мускатный орех или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мускатный орех vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +381.6%
Содержит больше КальцийКальций +119%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1069.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5078.6%
Содержит больше МедьМедь +31.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.2%
Содержит больше СеленСелен +3875%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1630%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +698.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мускатный орех Лобстер сырой DV% diff.
Марганец 2.9mg 0.056mg 124%
Насыщенные жиры 25.94g 0.181g 117%
Селен 1.6µg 63.6µg 113%
Клетчатка 20.8g 0g 83%
Жиры 36.31g 0.75g 55%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Медь 1.027mg 1.349mg 36%
Магний 183mg 38mg 35%
Железо 3.04mg 0.26mg 35%
Витамин B5 1.449mg 29%
Витамин B1 0.346mg 0.02mg 27%
Калорийность 525kcal 77kcal 22%
Белки 5.84g 16.52g 21%
Натрий 16mg 423mg 18%
Витамин B9 76µg 10µg 17%
Углеводы 49.29g 0g 16%
Цинк 2.15mg 3.53mg 13%
Холин 8.8mg 70.3mg 11%
Кальций 184mg 84mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.22g 0.22g 8%
Фосфор 213mg 161mg 7%
Витамин E 0mg 0.87mg 6%
Калий 350mg 200mg 4%
Витамин B6 0.16mg 0.104mg 4%
Витамин B2 0.057mg 0.014mg 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин B3 1.299mg 1.591mg 2%
Чистые углеводы 28.49g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 2.99g 0g N/A
Витамин A 5µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.35g 0.296g 0%
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4741.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +30.9%
Содержит больше БелкиБелки +182.9%
Содержит больше ВодаВода +1199.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1363.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.