Мускатный орех или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +408.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.723g | 115% |
| Марганец | 2.9mg | 1.632mg | 55% |
| Жиры | 36.31g | 4.22g | 49% |
| Клетчатка | 20.8g | 8.5g | 49% |
| Медь | 1.027mg | 0.75mg | 31% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 4.72mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.29mg | 18% |
| Кальций | 184mg | 8mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.384mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 17% | |
| Магний | 183mg | 114mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 2.134g | 12% |
| Фосфор | 213mg | 285mg | 10% |
| Белки | 5.84g | 11.02g | 10% |
| Углеводы | 49.29g | 72.85g | 8% |
| Калорийность | 525kcal | 378kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.773g | 6% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.421mg | 6% |
| Калий | 350mg | 195mg | 5% |
| Цинк | 2.15mg | 1.68mg | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 76µg | 85µg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Селен | 1.6µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 64.35g | N/A |
| Железо | 3.04mg | 3.01mg | 0% |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.353mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
| Лейцин | 1.4mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.578mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +760.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +509.7% |