Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Мускатный орех
  5. Сравнить
  6. Мускатный орех vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Мускатный орех и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Мускатный орех vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +695.7%
Содержит больше КальцийКальций +868.4%
Содержит больше КалийКалий +130.3%
Содержит больше МедьМедь +638.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +322.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.2%
Содержит больше СеленСелен +543.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +754.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +395.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.3%
Содержит больше ХолинХолин +89.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мускатный орех Солёные крекеры DV% diff.
Насыщенные жиры 25.94g 1.653g 110%
Медь 1.027mg 0.139mg 99%
Марганец 2.9mg 0.686mg 96%
Клетчатка 20.8g 2.8g 72%
Жиры 36.31g 8.64g 43%
Натрий 16mg 941mg 40%
Магний 183mg 23mg 38%
Витамин B2 0.057mg 0.487mg 33%
Железо 3.04mg 5.57mg 32%
Витамин B3 1.299mg 6.442mg 32%
Витамин B1 0.346mg 0.702mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.35g 4.835g 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин K 0µg 25.4µg 21%
Кальций 184mg 19mg 17%
Фосфор 213mg 102mg 16%
Селен 1.6µg 10.3µg 16%
Витамин B9 76µg 134µg 15%
Цинк 2.15mg 0.69mg 13%
Витамин B5 0.536mg 11%
Витамин E 0mg 1.15mg 8%
Углеводы 49.29g 74.05g 8%
Белки 5.84g 9.46g 7%
Витамин B6 0.16mg 0.086mg 6%
Калий 350mg 152mg 6%
Калорийность 525kcal 418kcal 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.22g 1.986g 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Холин 8.8mg 16.7mg 1%
Чистые углеводы 28.49g 71.25g N/A
Сахар 2.99g 1.29g N/A
Витамин A 5µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +320.3%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Содержит больше БелкиБелки +62%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.2%
Содержит больше ДругоеДругое +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1281.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.