Мускатный орех или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мускатный орех и спред?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем спред. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Мускатный орех богаче марганцем, медью, клетчаткой, магнием, железом, фосфором и витамином B9, в то время как спред содержит больше витамина B12.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 125% больше, чем спред.
- Мускатный орех содержит в 104 раз больше клетчатки, чем спред. Мускатный орех содержит 20.8 г клетчатки, в то время как спред содержит 0.2 г.
- Спред имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Spices, nutmeg, ground и Sandwich spread, pork, beef были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +218.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +690% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11053.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +506.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +608% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.026mg | 125% |
| Медь | 1.027mg | 0.13mg | 100% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 5.977g | 91% |
| Клетчатка | 20.8g | 0.2g | 82% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 16mg | 1013mg | 43% |
| Магний | 183mg | 8mg | 42% |
| Жиры | 36.31g | 17.34g | 29% |
| Железо | 3.04mg | 0.79mg | 28% |
| Фосфор | 213mg | 59mg | 22% |
| Витамин B9 | 76µg | 2µg | 19% |
| Кальций | 184mg | 12mg | 17% |
| Калорийность | 525kcal | 235kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 2.565g | 15% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.172mg | 15% |
| Селен | 1.6µg | 9.7µg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Углеводы | 49.29g | 11.94g | 12% |
| Витамин E | 0mg | 1.74mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 7.584g | 11% |
| Холин | 8.8mg | 62.3mg | 10% |
| Цинк | 2.15mg | 1.02mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 9% | |
| Калий | 350mg | 110mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.134mg | 6% |
| Белки | 5.84g | 7.66g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 1.73mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин A | 5µg | 26µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +312.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +867.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +135.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +632.9% |