Мускатный орех или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мускатный орех и трески
- Трески содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Трески содержит 82 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, витамина B1 и витамина B9; однако, трески богаче селеном и витамином B12.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 129% выше, чем трески.
- Трески содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, nutmeg, ground и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +471.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +3567.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +18% |
| Содержит больше СеленСелен | +1968.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +355.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +985.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +640.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 3060% | |
| Марганец | 2.9mg | 0.015mg | 125% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.131g | 117% |
| Медь | 1.027mg | 0.028mg | 111% |
| Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
| Селен | 1.6µg | 33.1µg | 57% |
| Жиры | 36.31g | 0.67g | 55% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Магний | 183mg | 32mg | 36% |
| Железо | 3.04mg | 0.38mg | 33% |
| Белки | 5.84g | 17.81g | 24% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.076mg | 23% |
| Калорийность | 525kcal | 82kcal | 22% |
| Витамин B9 | 76µg | 7µg | 17% |
| Кальций | 184mg | 16mg | 17% |
| Углеводы | 49.29g | 0g | 16% |
| Цинк | 2.15mg | 0.45mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Холин | 8.8mg | 65.2mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.094g | 8% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.245mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 2.063mg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.64mg | 4% |
| Натрий | 16mg | 54mg | 2% |
| Калий | 350mg | 413mg | 2% |
| Витамин C | 3mg | 1mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 12µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.065mg | 1% |
| Фосфор | 213mg | 203mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.231g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5319.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +676.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +205% |
| Содержит больше ВодаВода | +1203.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3325.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |