Мускатный орех или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +776.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +280% |
| Содержит больше МедьМедь | +708.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +571.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +384.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2220% |
| Содержит больше СеленСелен | +433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +592% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.125mg | 121% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.052g | 118% |
| Медь | 1.027mg | 0.127mg | 100% |
| Клетчатка | 20.8g | 0.5g | 81% |
| Жиры | 36.31g | 0.1g | 56% |
| Витамин A | 5µg | 426µg | 47% |
| Магний | 183mg | 12mg | 41% |
| Железо | 3.04mg | 0.8mg | 28% |
| Калорийность | 525kcal | 26kcal | 25% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.05mg | 25% |
| Фосфор | 213mg | 44mg | 24% |
| Цинк | 2.15mg | 0.32mg | 17% |
| Кальций | 184mg | 21mg | 16% |
| Витамин B9 | 76µg | 16µg | 15% |
| Углеводы | 49.29g | 6.5g | 14% |
| Белки | 5.84g | 1g | 10% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.061mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.013g | 8% |
| Витамин C | 3mg | 9mg | 7% |
| Витамин E | 0mg | 1.06mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.6mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.005g | 2% |
| Селен | 1.6µg | 0.3µg | 2% |
| Натрий | 16mg | 1mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 6g | N/A |
| Калий | 350mg | 340mg | 0% |
| Сахар | 2.99g | 2.76g | N/A |
| Холин | 8.8mg | 8.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +484% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36210% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +658.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1370.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24669.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |