Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мускусная дыня или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами мускусная дыня и фруктовый салат

  • Фруктовый салат содержит больше калорий, чем мускусная дыня. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как мускусная дыня содержит 34 калорий.
  • Фруктовый салат содержит меньше витамина A и витамина C чем мускусная дыня.
  • Мускусная дыня обеспечивает вас на 56% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем фруктовый салат.
  • Фруктовый салат имеет в 11 раз меньше витамина C, чем мускусная дыня. Мускусная дыня имеет 36.7 мг витамина C, в то время как фруктовый салат имеет 3.3 мг.
  • Мускусная дыня имеет более высокий гликемический индекс, чем фруктовый салат.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Melons, cantaloupe, raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.

Инфографика

Мускусная дыня vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.7% 24% 7.9% 14% 4.9% 6.4% 2.1% 5.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +130.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19%
Содержит больше МедьМедь +22%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +268.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 56% 1% 0% 10% 4.4% 14% 6.3% 17% 0% 6.3% 16% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1012.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +463.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мускусная дыня Фруктовый салат DV% diff.
Витамин C 36.7mg 3.3mg 37%
Витамин A 169µg 30µg 15%
Витамин B9 21µg 3µg 5%
Марганец 0.041mg 0.151mg 5%
Калий 267mg 116mg 4%
Витамин B1 0.041mg 0.011mg 3%
Витамин B6 0.072mg 0.027mg 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B3 0.734mg 0.356mg 2%
Фруктоза 1.87g 2%
Углеводы 8.16g 13.05g 2%
Калорийность 34kcal 50kcal 1%
Селен 0.4µg 1%
Медь 0.041mg 0.05mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B5 0.105mg 0.053mg 1%
Железо 0.21mg 0.25mg 1%
Магний 12mg 8mg 1%
Белки 0.84g 0.51g 1%
Жиры 0.19g 0.03g 0%
Чистые углеводы 7.26g 12.05g N/A
Кальций 9mg 11mg 0%
Сахар 7.86g N/A
Клетчатка 0.9g 1g 0%
Цинк 0.18mg 0.14mg 0%
Крахмал 0.03g 0%
Фосфор 15mg 14mg 0%
Натрий 16mg 5mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B2 0.019mg 0.014mg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0.004g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 0.011g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.017mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0%
Валин 0.033mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.15 г
Другое: 0.66 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +64.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +533.3%
Содержит больше ДругоеДругое +153.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +636.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускусная дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169092/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.