Мюнстер (сыр) или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мюнстер (сыр) и хикама сырая
- Хикама сырая содержит меньше калорий, чем мюнстер (сыр). В то время как хикама сырая содержит 38 калорий, мюнстер (сыр) содержит только 368 калорий.
- Мюнстер (сыр) имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина B2, в то время как хикама сырая имеет больше витамина C.
- Мюнстер (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 95% больше, чем хикама сырая.
- Количество холестерина в продукте хикама сырая ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, muenster и Yambean (jicama), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5875% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1656.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2500% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1003.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 0.021g | 87% |
| Кальций | 717mg | 12mg | 71% |
| Фосфор | 468mg | 18mg | 64% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Жиры | 30.04g | 0.09g | 46% |
| Белки | 23.41g | 0.72g | 45% |
| Витамин A | 298µg | 1µg | 33% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Натрий | 628mg | 4mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0.7µg | 25% |
| Цинк | 2.81mg | 0.16mg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 0.005g | 22% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.029mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Калорийность | 368kcal | 38kcal | 17% |
| Магний | 27mg | 12mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 0.043g | 4% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Углеводы | 1.12g | 8.82g | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.008mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.3µg | 2% |
| Железо | 0.41mg | 0.6mg | 2% |
| Медь | 0.031mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.135mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.46mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 3.92g | N/A |
| Калий | 134mg | 150mg | 0% |
| Сахар | 1.12g | 1.8g | N/A |
| Витамин B9 | 12µg | 12µg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 13.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.327mg | 0% | |
| Треонин | 0.888mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 2.26mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 2.139mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 1.482mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.829mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3151.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33277.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1120% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +687.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +115.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174120% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1437.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |