Мюнстер (сыр) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Мюнстер (сыр)
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 368 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 27 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 15.9 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ Animal products do not contain oxalate. |
Мюнстер (сыр) калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта мюнстер (сыр) | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 368 | |
| 1 cubic inch | 66 | 18 г |
| 1 oz | 104 | 28.35 г |
| 1 cup, shredded | 416 | 113 г |
| 1 cup, diced | 486 | 132 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 6.4 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 157 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 27 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.49 |
Мюнстер (сыр) гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
894µg из 900µg
99%
Витамин E:
0.78мг из 15мг
5.2%
Витамин D:
1.8µg из 20µg
9%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.04мг из 1мг
3.3%
Витамин B2:
0.96мг из 1мг
74%
Витамин B3:
0.31мг из 16мг
1.9%
Витамин B5:
0.57мг из 5мг
11%
Витамин B6:
0.17мг из 1мг
13%
Витамин B9:
36µg из 400µg
9%
Витамин B12:
4.4µg из 2µg
184%
Витамин K:
7.5µg из 120µg
6.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 47%
23.4 г of 50 г
23.4 г (47% of DV )
Жиры:
Daily Value: 46%
30 г of 65 г
30 г (46% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
1.1 г of 300 г
1.1 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
41.8 г of 2,000 г
41.8 г (2% of DV )
Другое:
3.7 г
3.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
981мг из 280мг
350%
Треонин:
2664мг из 1,050мг
254%
Изолейцин:
3435мг из 1,400мг
245%
Лейцин:
6780мг из 2,730мг
248%
Лизин:
6417мг из 2,100мг
306%
Метионин:
1707мг из 1,050мг
163%
Фенилаланин:
3720мг из 1,750мг
213%
Валин:
4446мг из 1,820мг
244%
Гистидин:
2487мг из 700мг
355%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
19 г
Мононенасыщенные жиры:
8.7 г
Полиненасыщенные жиры:
0.66 г
Распределение пищевых волокон для продукта Мюнстер (сыр)
Сахар:
1.1 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Мюнстер (сыр) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 298µg | 33% | 6% | |
| Калорийность | 368kcal | 18% | 21% |
В 7.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 23g | 56% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 6.4g | N/A | 38% | |
| Калории на 10 г белка | 157kcal | N/A | 59% | |
| Вес 100 калорий | 27g | N/A | 80% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.49 | N/A | 86% | |
| Жиры | 30g | 46% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 1.1g | 0% | 70% |
В 25.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 1.1g | N/A | 69% |
В 48.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 96mg | 32% | 8% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.6µg | 3% | 11% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 22 IU | 3% | 11% |
В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 27mg | 6% | 29% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 717mg | 72% | 2% |
В 5.7 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 134mg | 4% | 70% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.41mg | 5% | 79% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 1.1g | N/A | 45% |
В 8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 74% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.8mg | 26% | 24% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 468mg | 67% | 4% |
В 2.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 628mg | 27% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.26mg | 2% | 38% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 15µg | 26% | 35% | |
| Марганец | 0.01mg | 0% | 69% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 84% |
В 20.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.32mg | 25% | 17% |
В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 1% | 85% |
В 92.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | 57% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 4% | 66% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.5µg | 61% | 24% |
В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.5µg | 2% | 22% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 12µg | 3% | 43% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 19g | 96% | 3% |
В 3.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 15mg | 3% | 34% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.7g | N/A | 11% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.66g | N/A | 48% |
В 71.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.33mg | 0% | 6% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 0.89mg | 0% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.1mg | 0% | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.3mg | 0% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.1mg | 0% | 13% |
В 4.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.57mg | 0% | 19% |
В 5.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.2mg | 0% | 4% |
В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.5mg | 0% | 5% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.83mg | 0% | 12% |
В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 368
% дневной дозы*
46%
Жиры
30г
87%
Насыщенные жиры 19г
0
Транс жиры
0г
32%
Холестерин 96мг
27%
Соль 628мг
0.37%
Углеводы
1.1г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
22мкг
2.8%
Калций
717мг
72%
Железо
0.41мг
5.1%
Калий
134мг
3.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже