Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Chicken breast

Сравнить продукты Мясо свинины и Chicken breast

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Chicken breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Содержит больше КалийКалий +52.5%
Содержит больше МедьМедь +105.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.8%
Содержит больше СеленСелен +45.8%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +61.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~31mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.14mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~246mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1102.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +54.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +425%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.04mg
Одинаковое количество вещества Холин ~95.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше БелкиБелки +27.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.29g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо свинины Chicken breast
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Chicken breast DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.079mg 73%
Витамин B3 7.432mg 14.782mg 46%
Селен 38.2µg 26.2µg 22%
Витамин B2 0.387mg 0.125mg 20%
Белки 26.17g 33.44g 15%
Цинк 2.42mg 1.08mg 12%
Витамин B6 0.739mg 0.64mg 8%
Витамин B12 0.57µg 0.37µg 8%
Холестерин 73mg 91mg 6%
Медь 0.111mg 0.054mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.07g 4%
Калий 421mg 276mg 4%
Фосфор 267mg 246mg 3%
Витамин E 0.08mg 0.42mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Калорийность 143kcal 187kcal 2%
Жиры 3.51g 4.71g 2%
Витамин D 10IU 5IU 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 1.72g 1%
Холин 88.9mg 95.9mg 1%
Витамин B9 0µg 4µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин B5 1.012mg 1.04mg 1%
Кальций 6mg 16mg 1%
Натрий 57mg 79mg 1%
Углеводы 0g 0.51g 0%
Чистые углеводы 0g 0.51g N/A
Магний 29mg 31mg 0%
Железо 1.15mg 1.14mg 0%
Марганец 0.013mg 0.021mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Насыщенные жиры 1.198g 1.29g 0%
Триптофан 0.275mg 0.39mg 0%
Треонин 1.175mg 1.412mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.765mg 0%
Лейцин 2.229mg 2.509mg 0%
Лизин 2.427mg 2.836mg 0%
Метионин 0.721mg 0.925mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.328mg 0%
Валин 1.367mg 1.659mg 0%
Гистидин 1.13mg 1.037mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо свинины Chicken breast
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Мясо свинины
50%
Chicken breast
Итоговая оценка минералов
54%
Мясо свинины
40%
Chicken breast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chicken breast
Chicken breast дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.