Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Американский сыр

Сравнить продукты Мясо свинины и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КалийКалий +218.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.5%
Содержит больше МедьМедь +141.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше СеленСелен +89.1%
Содержит больше КальцийКальций +17316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.1%
Содержит больше МарганецМарганец +215.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9678.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1268.5%
Содержит больше ХолинХолин +145.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +163.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +44.3%
Содержит больше ВодаВода +75.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +805.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +678.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +517.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо свинины Американский сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Американский сыр DV% diff.
Кальций 6mg 1045mg 104%
Витамин B1 0.95mg 0.015mg 78%
Насыщенные жиры 1.198g 18.057g 77%
Натрий 57mg 1671mg 70%
Витамин B6 0.739mg 0.054mg 53%
Фосфор 267mg 641mg 53%
Витамин B3 7.432mg 0.076mg 46%
Жиры 3.51g 31.79g 44%
Витамин B12 0.57µg 1.5µg 39%
Селен 38.2µg 20.2µg 33%
Витамин A 0µg 250µg 28%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 8.236g 17%
Белки 26.17g 18.13g 16%
Витамин B5 1.012mg 0.403mg 12%
Витамин B2 0.387mg 0.234mg 12%
Калорийность 143kcal 371kcal 11%
Холин 88.9mg 36.2mg 10%
Калий 421mg 132mg 9%
Холестерин 73mg 100mg 9%
Медь 0.111mg 0.046mg 7%
Железо 1.15mg 0.63mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.286g 5%
Витамин E 0.08mg 0.8mg 5%
Витамин B9 0µg 8µg 2%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Витамин D 10IU 23IU 2%
Витамин D 0.2µg 0.6µg 2%
Магний 29mg 26mg 1%
Марганец 0.013mg 0.041mg 1%
Углеводы 0g 3.7g 1%
Цинк 2.42mg 2.49mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.7g N/A
Сахар 0g 2.26g N/A
Транс-жиры 0.033g 1.144g N/A
Триптофан 0.275mg 0.232mg 0%
Треонин 1.175mg 0.772mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.716mg 0%
Лизин 2.427mg 1.516mg 0%
Метионин 0.721mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.939mg 0%
Валин 1.367mg 1.187mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.013g 0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо свинины Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Мясо свинины
33%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
54%
Мясо свинины
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1614mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.859g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо свинины
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.