Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Английские маффины

Сравнить продукты Мясо свинины и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КалийКалий +221.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +766.7%
Содержит больше МедьМедь +16.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2646.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +424.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +374.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1618.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1325%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Английские маффины DV% diff.
Селен 38.2µg 69%
Витамин B1 0.95mg 0.181mg 64%
Витамин B6 0.739mg 0.043mg 54%
Белки 26.17g 7.7g 37%
Витамин B3 7.432mg 1.566mg 37%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0.04µg 22%
Фосфор 267mg 133mg 19%
Натрий 57mg 464mg 18%
Витамин B2 0.387mg 0.154mg 18%
Холин 88.9mg 16%
Цинк 2.42mg 0.7mg 16%
Углеводы 0g 46g 15%
Марганец 0.013mg 0.357mg 15%
Витамин B5 1.012mg 0.446mg 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Калий 421mg 131mg 9%
Витамин B9 0µg 37µg 9%
Калорийность 143kcal 235kcal 5%
Кальций 6mg 52mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.259g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.888g 3%
Жиры 3.51g 1.8g 3%
Железо 1.15mg 0.89mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.302g 3%
Медь 0.111mg 0.129mg 2%
Магний 29mg 21mg 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 10IU 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 43.3g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.092mg 0%
Треонин 1.175mg 0.242mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.315mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.553mg 0%
Лизин 2.427mg 0.241mg 0%
Метионин 0.721mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.379mg 0%
Валин 1.367mg 0.353mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.17mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +239.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +95%
Содержит больше ВодаВода +65%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +175.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +341.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.