Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Апельсиновый сок

Сравнить продукты Мясо свинины и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +110.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +475%
Содержит больше МедьМедь +152.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4740%
Содержит больше ФосфорФосфор +1470.6%
Содержит больше СеленСелен +38100%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +955.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1758%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +432.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1747.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1333.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.09mg 72%
Селен 38.2µg 0.1µg 69%
Витамин C 0mg 50mg 56%
Витамин B6 0.739mg 0.04mg 54%
Белки 26.17g 0.7g 51%
Витамин B3 7.432mg 0.4mg 44%
Фосфор 267mg 17mg 36%
Витамин B2 0.387mg 0.03mg 27%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Цинк 2.42mg 0.05mg 22%
Витамин B5 1.012mg 0.19mg 16%
Холин 88.9mg 6.2mg 15%
Железо 1.15mg 0.2mg 12%
Витамин B9 0µg 30µg 8%
Калий 421mg 200mg 7%
Медь 0.111mg 0.044mg 7%
Насыщенные жиры 1.198g 0.024g 5%
Калорийность 143kcal 45kcal 5%
Жиры 3.51g 0.2g 5%
Магний 29mg 11mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.04g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.036g 3%
Углеводы 0g 10.4g 3%
Натрий 57mg 1mg 2%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Кальций 6mg 11mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 10.2g N/A
Сахар 0g 8.4g N/A
Витамин E 0.08mg 0.04mg 0%
Марганец 0.013mg 0.014mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.002mg 0%
Треонин 1.175mg 0.008mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.008mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.013mg 0%
Лизин 2.427mg 0.009mg 0%
Метионин 0.721mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.009mg 0%
Валин 1.367mg 0.011mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.003mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +3638.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1655%
Содержит больше ДругоеДругое +117.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3605.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1165%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.