Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Белый Хлеб

Сравнить продукты Мясо свинины и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +234.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +227%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше СеленСелен +73.6%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4023.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +749.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +508.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Белый Хлеб DV% diff.
Витамин B6 0.739mg 0.087mg 50%
Белки 26.17g 8.85g 35%
Витамин B1 0.95mg 0.533mg 35%
Железо 1.15mg 3.61mg 31%
Селен 38.2µg 22µg 29%
Витамин B9 0µg 111µg 28%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Фосфор 267mg 98mg 24%
Марганец 0.013mg 0.536mg 23%
Натрий 57mg 490mg 19%
Витамин B3 7.432mg 4.78mg 17%
Углеводы 0g 49.42g 16%
Цинк 2.42mg 0.74mg 15%
Крахмал 37.17g 15%
Холин 88.9mg 14.6mg 14%
Кальций 6mg 144mg 14%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Витамин B2 0.387mg 0.243mg 11%
Витамин B5 1.012mg 0.536mg 10%
Калий 421mg 126mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.602g 7%
Калорийность 143kcal 266kcal 6%
Фруктоза 2.43g 3%
Насыщенные жиры 1.198g 0.698g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.599g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Медь 0.111mg 0.101mg 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин E 0.08mg 0.22mg 1%
Жиры 3.51g 3.33g 0%
Чистые углеводы 0g 46.72g N/A
Сахар 0g 5.67g N/A
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0.027g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.013g 0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше БелкиБелки +195.7%
Содержит больше ВодаВода +90.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +127.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.