Мясо свинины или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мясо свинины и блины
- Блины содержит больше калорий, чем мясо свинины. Блины содержит 227 калорий, в то время как мясо свинины содержит 143 калорий.
- Мясо свинины имеет больше витамина B1, витамина B6, селена, витамина B3, цинка, фосфора, витамина B12 и витамина B5, однако блины имеет больше кальция.
- Мясо свинины обеспечивает вас на 62% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем блины.
- Блины имеет в 16 раз меньше витамина B6, чем мясо свинины. Мясо свинины имеет 0.739 мг витамина B6, в то время как блины имеет 0.046 мг.
- Мясо свинины имеет низкое содержание натрия.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс, чем мясо свинины.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +218.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +332.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше СеленСелен | +156.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1438.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +374.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1506.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +159.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.201mg | 62% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.046mg | 53% |
| Селен | 38.2µg | 14.9µg | 42% |
| Белки | 26.17g | 6.4g | 40% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 1.567mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 4.447g | 26% |
| Кальций | 6mg | 219mg | 21% |
| Натрий | 57mg | 439mg | 17% |
| Цинк | 2.42mg | 0.56mg | 17% |
| Холин | 88.9mg | 16% | |
| Фосфор | 267mg | 159mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0.22µg | 15% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 0.405mg | 12% |
| Витамин B9 | 0µg | 38µg | 10% |
| Жиры | 3.51g | 9.7g | 10% |
| Углеводы | 0g | 28.3g | 9% |
| Калий | 421mg | 132mg | 9% |
| Марганец | 0.013mg | 0.2mg | 8% |
| Железо | 1.15mg | 1.8mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.281mg | 8% |
| Медь | 0.111mg | 0.049mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Холестерин | 73mg | 59mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 2.122g | 4% |
| Калорийность | 143kcal | 227kcal | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 2.474g | 3% |
| Магний | 29mg | 16mg | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 28.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 1.175mg | 0.237mg | 0% |
| Изолейцин | 1.288mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 2.229mg | 0.513mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0.319mg | 0% |
| Валин | 1.367mg | 0.335mg | 0% |
| Гистидин | 1.13mg | 0.152mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +308.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +778.9% |