Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Бруност

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.2%
Содержит больше МедьМедь +38.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше СеленСелен +163.4%
Содержит больше МагнийМагний +141.4%
Содержит больше КальцийКальций +6566.7%
Содержит больше КалийКалий +234.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.3%
Содержит больше МарганецМарганец +207.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +814.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +257.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +324.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +171.2%
Содержит больше ВодаВода +416.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +740.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +446%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +490.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо свинины Бруност
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Бруност DV% diff.
Насыщенные жиры 1.198g 19.16g 82%
Витамин B12 0.57µg 2.42µg 77%
Витамин B2 0.387mg 1.382mg 77%
Витамин B1 0.95mg 0.315mg 53%
Витамин B5 1.012mg 3.351mg 47%
Селен 38.2µg 14.5µg 43%
Витамин B3 7.432mg 0.813mg 41%
Жиры 3.51g 29.51g 40%
Кальций 6mg 400mg 39%
Витамин A 0µg 334µg 37%
Витамин B6 0.739mg 0.271mg 36%
Белки 26.17g 9.65g 33%
Калий 421mg 1409mg 29%
Фосфор 267mg 444mg 25%
Натрий 57mg 600mg 24%
Холин 88.9mg 16%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 7.879g 16%
Калорийность 143kcal 466kcal 16%
Углеводы 0g 42.65g 14%
Цинк 2.42mg 1.14mg 12%
Магний 29mg 70mg 10%
Железо 1.15mg 0.52mg 8%
Холестерин 73mg 94mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.938g 3%
Медь 0.111mg 0.08mg 3%
Витамин D 0.2µg 1%
Марганец 0.013mg 0.04mg 1%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Витамин D 10IU 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 0g 42.65g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.135mg 0%
Треонин 1.175mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.519mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.992mg 0%
Лизин 2.427mg 0.814mg 0%
Метионин 0.721mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.54mg 0%
Валин 1.367mg 0.765mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.293mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо свинины Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Мясо свинины
84%
Бруност
Итоговая оценка минералов
54%
Мясо свинины
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 543mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.962g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо свинины
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.