Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Вафля

Сравнить продукты Мясо свинины и Вафля

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +164.8%
Содержит больше МедьМедь +79%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше КальцийКальций +4150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1938.5%
Содержит больше СеленСелен +20.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1219.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +128%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Вафля DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.263mg 57%
Витамин B6 0.739mg 0.056mg 53%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 6.785g 42%
Белки 26.17g 7.9g 37%
Витамин B3 7.432mg 2.073mg 33%
Кальций 6mg 255mg 25%
Натрий 57mg 511mg 20%
Жиры 3.51g 14.1g 16%
Холин 88.9mg 16%
Цинк 2.42mg 0.68mg 16%
Селен 38.2µg 46.2µg 15%
Железо 1.15mg 2.31mg 15%
Витамин B12 0.57µg 0.25µg 13%
Витамин B9 0µg 46µg 12%
Витамин B5 1.012mg 0.485mg 11%
Марганец 0.013mg 0.265mg 11%
Фосфор 267mg 190mg 11%
Углеводы 0g 32.9g 11%
Насыщенные жиры 1.198g 2.866g 8%
Калий 421mg 159mg 8%
Калорийность 143kcal 291kcal 7%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Медь 0.111mg 0.062mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 3.521g 5%
Витамин B2 0.387mg 0.347mg 3%
Магний 29mg 19mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Холестерин 73mg 69mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 32.9g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.099mg 0%
Треонин 1.175mg 0.289mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.362mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.63mg 0%
Лизин 2.427mg 0.384mg 0%
Метионин 0.721mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.395mg 0%
Валин 1.367mg 0.409mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +231.3%
Содержит больше ВодаВода +65.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +301.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +256.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1240.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.