Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Гамбургер

Сравнить продукты Мясо свинины и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +86.3%
Содержит больше МедьМедь +22%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1569.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +337.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +152.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Гамбургер DV% diff.
Селен 38.2µg 69%
Витамин B1 0.95mg 0.217mg 61%
Витамин B6 0.739mg 0.203mg 41%
Витамин B12 0.57µg 1.44µg 36%
Железо 1.15mg 2.88mg 22%
Фосфор 267mg 136mg 19%
Насыщенные жиры 1.198g 5.096g 18%
Белки 26.17g 17.08g 18%
Жиры 3.51g 14.36g 17%
Холин 88.9mg 16%
Натрий 57mg 414mg 16%
Витамин B9 0µg 56µg 14%
Витамин B5 1.012mg 0.31mg 14%
Витамин B3 7.432mg 5.365mg 13%
Витамин B2 0.387mg 0.25mg 11%
Кальций 6mg 102mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 5.495g 10%
Холестерин 73mg 47mg 9%
Марганец 0.013mg 0.217mg 9%
Калорийность 143kcal 295kcal 8%
Углеводы 0g 24.1g 8%
Калий 421mg 226mg 6%
Цинк 2.42mg 2.87mg 4%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Медь 0.111mg 0.091mg 2%
Магний 29mg 20mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 10IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.38g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 0g 23.2g N/A
Сахар 0g 4.15g N/A
Транс-жиры 0.033g 0.814g N/A
Триптофан 0.275mg 0.206mg 0%
Треонин 1.175mg 0.666mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.716mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.319mg 0%
Лизин 2.427mg 1.226mg 0%
Метионин 0.721mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.677mg 0%
Валин 1.367mg 0.823mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.505mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +53.2%
Содержит больше ВодаВода +62.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +309.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +105.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +311.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.