Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Гречка

Сравнить продукты Мясо свинины и Гречка

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше КалийКалий +378.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +296.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.4%
Содержит больше СеленСелен +1636.4%
Содержит больше МагнийМагний +75.9%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше МедьМедь +31.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +3000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +892.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +690.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +859.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +342.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Гречка DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.04mg 76%
Селен 38.2µg 2.2µg 65%
Витамин B6 0.739mg 0.077mg 51%
Белки 26.17g 3.38g 46%
Витамин B3 7.432mg 0.94mg 41%
Фосфор 267mg 70mg 28%
Витамин B2 0.387mg 0.039mg 27%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Марганец 0.013mg 0.403mg 17%
Цинк 2.42mg 0.61mg 16%
Холин 88.9mg 20.1mg 13%
Витамин B5 1.012mg 0.359mg 13%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Калий 421mg 88mg 10%
Углеводы 0g 19.94g 7%
Магний 29mg 51mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.134g 5%
Железо 1.15mg 0.8mg 4%
Медь 0.111mg 0.146mg 4%
Жиры 3.51g 0.62g 4%
Витамин B9 0µg 14µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.188g 3%
Калорийность 143kcal 92kcal 3%
Натрий 57mg 4mg 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.188g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 17.24g N/A
Кальций 6mg 7mg 0%
Сахар 0g 0.9g N/A
Витамин E 0.08mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.049mg 0%
Треонин 1.175mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.127mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.212mg 0%
Лизин 2.427mg 0.172mg 0%
Метионин 0.721mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.133mg 0%
Валин 1.367mg 0.173mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +674.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +466.1%
Содержит больше ДругоеДругое +102.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +609.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.