Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Джерки

Сравнить продукты Мясо свинины и Джерки

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше СеленСелен +257%
Содержит больше МагнийМагний +75.9%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +41.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.3%
Содержит больше МедьМедь +104.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +235.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.4%
Содержит больше МарганецМарганец +753.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +516.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +520.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +512.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +73.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +22.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Джерки DV% diff.
Натрий 57mg 2081mg 88%
Витамин B1 0.95mg 0.154mg 66%
Железо 1.15mg 5.42mg 53%
Цинк 2.42mg 8.11mg 52%
Селен 38.2µg 10.7µg 50%
Насыщенные жиры 1.198g 10.85g 44%
Витамин B6 0.739mg 0.179mg 43%
Витамин B3 7.432mg 1.732mg 36%
Жиры 3.51g 25.6g 34%
Витамин B9 0µg 134µg 34%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 11.305g 25%
Фосфор 267mg 407mg 20%
Витамин B2 0.387mg 0.142mg 19%
Витамин B12 0.57µg 0.99µg 18%
Витамин B5 1.012mg 0.163mg 17%
Белки 26.17g 33.2g 14%
Калорийность 143kcal 410kcal 13%
Медь 0.111mg 0.227mg 13%
Холестерин 73mg 48mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Калий 421mg 597mg 5%
Магний 29mg 51mg 5%
Углеводы 0g 11g 4%
Марганец 0.013mg 0.111mg 4%
Холин 88.9mg 109.1mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.011g 3%
Витамин E 0.08mg 0.49mg 3%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Кальций 6mg 20mg 1%
Витамин D 0.2µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.2g N/A
Витамин D 10IU 11IU 0%
Сахар 0g 9g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше ВодаВода +197.3%
Содержит больше БелкиБелки +26.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +629.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +686.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +747.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.