Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Мясо свинины и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +301%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше СеленСелен +506.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2861.7%
Содержит больше МедьМедь +23.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +214%
Содержит больше МарганецМарганец +5976.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +347.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +561.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +710%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 6.288mg 445%
Железо 1.15mg 34.06mg 411%
Витамин B6 0.739mg 5.986mg 404%
Витамин B2 0.387mg 3.87mg 268%
Витамин B3 7.432mg 29.62mg 139%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Селен 38.2µg 6.3µg 58%
Цинк 2.42mg 7.6mg 47%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Белки 26.17g 6.06g 40%
Марганец 0.013mg 0.79mg 34%
Натрий 57mg 795mg 32%
Углеводы 0g 86.85g 29%
Фосфор 267mg 77mg 27%
Холестерин 73mg 24%
Витамин B12 0.57µg 24%
Витамин B5 1.012mg 0.226mg 16%
Холин 88.9mg 16%
Калорийность 143kcal 378kcal 12%
Калий 421mg 105mg 9%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Жиры 3.51g 1.08g 4%
Насыщенные жиры 1.198g 0.26g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.204g 3%
Медь 0.111mg 0.137mg 3%
Магний 29mg 19mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.354g 1%
Витамин D 10IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 85.45g N/A
Кальций 6mg 10mg 0%
Сахар 0g 10.35g N/A
Витамин E 0.08mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.066mg 0%
Треонин 1.175mg 0.241mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.26mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.767mg 0%
Лизин 2.427mg 0.113mg 0%
Метионин 0.721mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.365mg 0%
Валин 1.367mg 0.344mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +331.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +225%
Содержит больше ВодаВода +1737.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +156.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +553.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.