Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Летний сквош

Сравнить продукты Мясо свинины и летний сквош

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КалийКалий +60.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.6%
Содержит больше МедьМедь +117.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +734.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +602.6%
Содержит больше СеленСелен +19000%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1246.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1879.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1426.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +552.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Летний сквош DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.048mg 75%
Селен 38.2µg 0.2µg 69%
Белки 26.17g 1.21g 50%
Витамин B3 7.432mg 0.487mg 43%
Витамин B6 0.739mg 0.218mg 40%
Фосфор 267mg 38mg 33%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Цинк 2.42mg 0.29mg 19%
Витамин B2 0.387mg 0.142mg 19%
Витамин B5 1.012mg 0.155mg 17%
Холин 88.9mg 6.7mg 15%
Железо 1.15mg 0.35mg 10%
Медь 0.111mg 0.051mg 7%
Марганец 0.013mg 0.175mg 7%
Витамин B9 0µg 29µg 7%
Калорийность 143kcal 16kcal 6%
Жиры 3.51g 0.18g 5%
Калий 421mg 262mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.044g 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Магний 29mg 17mg 3%
Витамин K 0µg 3µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.016g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.089g 3%
Натрий 57mg 2mg 2%
Углеводы 0g 3.35g 1%
Витамин D 10 IU 0 IU 1%
Кальций 6mg 15mg 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Чистые углеводы 0g 2.25g N/A
Сахар 0g 2.2g N/A
Витамин E 0.08mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.011mg 0%
Треонин 1.175mg 0.028mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.042mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.069mg 0%
Лизин 2.427mg 0.065mg 0%
Метионин 0.721mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.041mg 0%
Валин 1.367mg 0.053mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.025mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +2062.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1850%
Содержит больше ДругоеДругое +40.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8237.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +468.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.