Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Какао-бобы

Сравнить продукты Мясо свинины и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +189.4%
Содержит больше МагнийМагний +1541.4%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +496%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1249.6%
Содержит больше МедьМедь +3149.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +28646.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +763.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +526.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +679.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.111mg 3.607mg 388%
Железо 1.15mg 15.52mg 180%
Марганец 0.013mg 3.737mg 162%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 29mg 476mg 106%
Витамин B1 0.95mg 0.11mg 70%
Фосфор 267mg 728mg 66%
Калий 421mg 2509mg 61%
Витамин B6 0.739mg 0.118mg 48%
Селен 38.2µg 13.2µg 45%
Цинк 2.42mg 6.37mg 36%
Витамин B3 7.432mg 2.4mg 31%
Насыщенные жиры 1.198g 7.76g 30%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 0g 58.3g 19%
Белки 26.17g 18.1g 16%
Жиры 3.51g 13.1g 15%
Витамин B5 1.012mg 0.254mg 15%
Холин 88.9mg 11.4mg 14%
Кальций 6mg 111mg 11%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 4.39g 8%
Витамин B9 0µg 32µg 8%
Витамин B2 0.387mg 0.46mg 6%
Калорийность 143kcal 220kcal 4%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Натрий 57mg 19mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.42g 1%
Чистые углеводы 0g 28.5g N/A
Сахар 0g 1.76g N/A
Витамин E 0.08mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.271mg 0%
Треонин 1.175mg 0.716mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.701mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.097mg 0%
Лизин 2.427mg 0.907mg 0%
Метионин 0.721mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.869mg 0%
Валин 1.367mg 1.086mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.312mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше БелкиБелки +44.6%
Содержит больше ВодаВода +2472.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +273.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +796.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +229.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.