Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Картошка

Сравнить продукты Мясо свинины и Картошка

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42%
Содержит больше ЦинкЦинк +706.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +368.4%
Содержит больше СеленСелен +9450%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1438.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~425mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1072.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1109.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +600.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +243.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +634.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Картошка DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.081mg 72%
Селен 38.2µg 0.4µg 69%
Белки 26.17g 2.05g 48%
Витамин B3 7.432mg 1.061mg 40%
Витамин B6 0.739mg 0.298mg 34%
Фосфор 267mg 57mg 30%
Витамин B2 0.387mg 0.032mg 27%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Цинк 2.42mg 0.3mg 19%
Холин 88.9mg 12.1mg 14%
Витамин B5 1.012mg 0.295mg 14%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Марганец 0.013mg 0.2mg 8%
Углеводы 0g 17.49g 6%
Крахмал 15.29g 6%
Насыщенные жиры 1.198g 0.025g 5%
Жиры 3.51g 0.09g 5%
Витамин B9 0µg 15µg 4%
Железо 1.15mg 0.81mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.002g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.042g 3%
Калорийность 143kcal 77kcal 3%
Натрий 57mg 6mg 2%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Кальций 6mg 12mg 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 15.39g N/A
Калий 421mg 425mg 0%
Сахар 0g 0.82g N/A
Медь 0.111mg 0.11mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.021mg 0%
Треонин 1.175mg 0.067mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.066mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.098mg 0%
Лизин 2.427mg 0.107mg 0%
Метионин 0.721mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.081mg 0%
Валин 1.367mg 0.103mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1176.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1104.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.