Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Киви

Сравнить продукты Мясо свинины и Киви

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271%
Содержит больше ЦинкЦинк +1628.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +685.3%
Содержит больше СеленСелен +19000%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +653.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3418.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1448%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2079.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +453%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1073%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1039.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1725%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Киви DV% diff.
Витамин C 0mg 92.7mg 103%
Витамин B1 0.95mg 0.027mg 77%
Селен 38.2µg 0.2µg 69%
Витамин B6 0.739mg 0.063mg 52%
Белки 26.17g 1.14g 50%
Витамин B3 7.432mg 0.341mg 44%
Витамин K 0µg 40.3µg 34%
Фосфор 267mg 34mg 33%
Витамин B2 0.387mg 0.025mg 28%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Цинк 2.42mg 0.14mg 21%
Витамин B5 1.012mg 0.183mg 17%
Холин 88.9mg 7.8mg 15%
Клетчатка 0g 3g 12%
Железо 1.15mg 0.31mg 11%
Витамин E 0.08mg 1.46mg 9%
Витамин B9 0µg 25µg 6%
Насыщенные жиры 1.198g 0.029g 5%
Углеводы 0g 14.66g 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Жиры 3.51g 0.52g 5%
Калорийность 143kcal 61kcal 4%
Марганец 0.013mg 0.098mg 4%
Калий 421mg 312mg 3%
Кальций 6mg 34mg 3%
Магний 29mg 17mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.047g 3%
Натрий 57mg 3mg 2%
Медь 0.111mg 0.13mg 2%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.287g 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 11.66g N/A
Сахар 0g 8.99g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.015mg 0%
Треонин 1.175mg 0.047mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.051mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.066mg 0%
Лизин 2.427mg 0.061mg 0%
Метионин 0.721mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.044mg 0%
Валин 1.367mg 0.057mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.027mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +2195.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +575%
Содержит больше ДругоеДругое +42.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2738.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.