Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Кольраби

Сравнить продукты Мясо свинины и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +7966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +480.4%
Содержит больше СеленСелен +5357.1%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МедьМедь +16.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.9%
Содержит больше МарганецМарганец +969.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1835%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1758%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +513.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +392.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +622.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Кольраби DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.05mg 75%
Витамин C 0mg 62mg 69%
Селен 38.2µg 0.7µg 68%
Белки 26.17g 1.7g 49%
Витамин B6 0.739mg 0.15mg 45%
Витамин B3 7.432mg 0.4mg 44%
Фосфор 267mg 46mg 32%
Витамин B2 0.387mg 0.02mg 28%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Цинк 2.42mg 0.03mg 22%
Витамин B5 1.012mg 0.165mg 17%
Холин 88.9mg 12.3mg 14%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Железо 1.15mg 0.4mg 9%
Калорийность 143kcal 27kcal 6%
Жиры 3.51g 0.1g 5%
Марганец 0.013mg 0.139mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.013g 5%
Витамин B9 0µg 16µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.048g 3%
Витамин E 0.08mg 0.48mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.007g 3%
Углеводы 0g 6.2g 2%
Натрий 57mg 20mg 2%
Медь 0.111mg 0.129mg 2%
Магний 29mg 19mg 2%
Кальций 6mg 24mg 2%
Калий 421mg 350mg 2%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 2.6g N/A
Сахар 0g 2.6g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.01mg 0%
Треонин 1.175mg 0.049mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.078mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.067mg 0%
Лизин 2.427mg 0.056mg 0%
Метионин 0.721mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.039mg 0%
Валин 1.367mg 0.05mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.019mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +1439.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3410%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31%
Содержит больше ДругоеДругое +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18957.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +954.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.