Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Мясо свинины и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +140.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +680.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше СеленСелен +17.9%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше МедьМедь +107.2%
Содержит больше МарганецМарганец +30.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4030.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +283.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1587.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +8450%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +471.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~89mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +43.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.1%
Содержит больше ДругоеДругое +520.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо свинины Копченый лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0.57µg 3.26µg 112%
Витамин D 0.2µg 17.1µg 85%
Витамин D 10IU 685IU 84%
Витамин B1 0.95mg 0.023mg 77%
Витамин B6 0.739mg 0.278mg 35%
Натрий 57mg 672mg 27%
Витамин B2 0.387mg 0.101mg 22%
Цинк 2.42mg 0.31mg 19%
Витамин B3 7.432mg 4.72mg 17%
Холестерин 73mg 23mg 17%
Белки 26.17g 18.28g 16%
Фосфор 267mg 164mg 15%
Медь 0.111mg 0.23mg 13%
Селен 38.2µg 32.4µg 11%
Витамин E 0.08mg 1.35mg 8%
Калий 421mg 175mg 7%
Железо 1.15mg 0.85mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.995g 3%
Витамин B5 1.012mg 0.87mg 3%
Магний 29mg 18mg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 2.023g 2%
Насыщенные жиры 1.198g 0.929g 1%
Витамин B9 0µg 2µg 1%
Калорийность 143kcal 117kcal 1%
Кальций 6mg 11mg 1%
Жиры 3.51g 4.32g 1%
Марганец 0.013mg 0.017mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Холин 88.9mg 89mg 0%
Триптофан 0.275mg 0.205mg 0%
Треонин 1.175mg 0.801mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.842mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.486mg 0%
Лизин 2.427mg 1.679mg 0%
Метионин 0.721mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.714mg 0%
Валин 1.367mg 0.942mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо свинины Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Мясо свинины
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
54%
Мясо свинины
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 615mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $13.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.269g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.