Мясо свинины или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты мясо свинины и коричневый рис?

• Мясо свинины и коричневый рис содержат примерно одинаковое количество калорий. Мясо свинины содержит 143 калорий, а коричневый рис содержит 123 калорий.
• Мясо свинины богаче витамином B1, селеном, витамином B6, витамином B3, витамином B2, витамином B12, фосфором и цинком, в то время как коричневый рис содержит больше марганца.
• Мясо свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 64% больше, чем коричневый рис.
• Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс (66), чем мясо свинины (0).

Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Rice, brown, long-grain, cooked были использованы в этой статье.