Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Краб

Мясо свинины или краб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КалийКалий +62.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше МагнийМагний +24.1%
Содержит больше КальцийКальций +1416.7%
Содержит больше МедьМедь +633.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.4%
Содержит больше МарганецМарганец +469.2%
Содержит больше СеленСелен +12.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4030.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +484.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.997mg
Одинаковое количество вещества Холин ~80.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Краб DV% diff.
Витамин B12 0.57µg 3.33µg 115%
Медь 0.111mg 0.814mg 78%
Витамин B1 0.95mg 0.023mg 77%
Витамин B6 0.739mg 0.156mg 45%
Витамин B3 7.432mg 2.747mg 29%
Витамин B2 0.387mg 0.093mg 23%
Натрий 57mg 563mg 22%
Белки 26.17g 17.88g 17%
Цинк 2.42mg 3.81mg 13%
Витамин B9 0µg 51µg 13%
Витамин E 0.08mg 1.84mg 12%
Селен 38.2µg 42.9µg 9%
Кальций 6mg 91mg 9%
Холестерин 73mg 97mg 8%
Железо 1.15mg 0.5mg 8%
Калий 421mg 259mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.201g 5%
Фосфор 267mg 234mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Жиры 3.51g 0.74g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.129g 3%
Калорийность 143kcal 83kcal 3%
Марганец 0.013mg 0.074mg 3%
Магний 29mg 36mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.258g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Холин 88.9mg 80.9mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B5 1.012mg 0.997mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0.014g N/A
Триптофан 0.275mg 0.226mg 0%
Треонин 1.175mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.776mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.307mg 0%
Лизин 2.427mg 1.386mg 0%
Метионин 0.721mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.708mg 0%
Валин 1.367mg 0.806mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +46.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +374.3%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше ДругоеДругое +94.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +934.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.